Levantarse repetidamente alrededor de las 3:00 de la madrugada no siempre indica un problema grave de salud, de acuerdo con una publicación de la cuenta Noticias 24 Horas en Instagram, que atribuye la información a especialistas en medicina del sueño y salud conductual. Esa fuente no identifica a los profesionales, instituciones o estudios que respaldan sus afirmaciones, y medios independientes no han corroborado el contenido.
Según el texto, cuando los despertares nocturnos se vuelven habituales suelen relacionarse con cambios hormonales, tensión acumulada o alteraciones respiratorias y del descanso que ameritan evaluación clínica, sobre todo a partir de la mediana edad. La transición hacia la menopausia y la menopausia modifican las fases del sueño, reducen el descanso profundo y vuelven a la persona más sensible a ruidos, luces o sofocos nocturnos.
La publicación también señala que la ansiedad por no poder volver a dormir y trastornos como la apnea obstructiva —más frecuente en mujeres mayores de 50 años— suelen ser detonantes de estos despertares en la segunda mitad de la noche. Para manejarlos, los especialistas citados recomiendan no mirar el reloj ni encender el teléfono al despertar; en su lugar, sugieren ejercicios mentales de relajación o trasladarse a otra habitación con luz tenue si la vigilia se extiende.
Cuando el insomnio se mantiene en el tiempo y afecta el desempeño diario, las autoridades médicas mencionadas en el post insisten en la importancia de acudir a un especialista para evitar complicaciones asociadas, como problemas cardiovasculares o hipertensión. En el contexto venezolano, donde el estrés económico y social y las dificultades para acceder a consultas especializadas pueden incidir en la calidad del sueño, los expertos suelen desaconsejar la automedicación y recomendar una evaluación individual.
Con información de www.instagram.com. Fuente original.
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